新中式家具|如何預防跑步起水泡?這3個方法你應該知道!

2022-01-06 14:23:35新中式家具198 人查看

經(jīng)常跑步的人可能會有腳部起泡的困擾,長時間、遠距離的奔跑,腳不停地在和鞋子、襪子進行摩擦,難免會磨出水泡。為什么一下子就去泡了呢?如何才能防止腳部起泡?現(xiàn)在帶著這些疑問跟隨新中式家具小編一起去深入研究下。

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1、腳上起水泡的原因

腳上的水泡通常是由摩擦引起的,一般是皮膚和襪子之間的摩擦。長時間跑步后腳部產(chǎn)生的過多水分會軟化你的皮膚,使其更易于摩擦和起泡。穿太小的跑步鞋或鞋帶綁得太緊也可能會引起水泡。

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2、如何預防水泡

1. 找到合適的鞋來預防水泡

你的鞋子通常是水泡的來源,腳趾、腳跟、腳底與鞋子摩擦會產(chǎn)生水泡。每個人的腳都具有不同的形狀和大小,沒有哪一種鞋適合所有人,正確選擇鞋子的尺寸和形狀可以幫助防止水泡。

2. 通過增韌來預防水泡

對于剛開始接觸跑步或跑馬拉松的人來說,被磨出水泡是很常見的,但如果你的皮膚變得更堅硬,則會減少水泡問題。

3. 潤滑腳來預防水泡

腳、襪子和鞋子之間的摩擦運動,會使皮膚易于起水泡。如果減少摩擦,則可以減少水泡。減少摩擦的一種方法是潤滑腳,使其滑動而不是摩擦??梢赃x擇涂抹凡士林在腳后跟,從而達到減少摩擦的效果。